• Храна која је корисна за косу:
Храна која је корисна за повећање исхране косе Главни хранљиви састојци потребни за косу углавном потичу из зеленог поврћа, кромпира, пасуља и морских алги.
Зелено поврће: спанаћ, празилук, целер, чили паприка, зелене шпаргле итд. Зелено поврће може да улепша кожу.
Оброк за негу косе: помаже у кретању меланина, одржава косу заувек црном и, захваљујући богатим влакнима у овом поврћу, стално повећава број длачица.
Соја: Соја може додати сјај, еластичност и глаткоћу коси, спречавајући пуцање врхова или ломљење.
Морске алге: Морско поврће, алге, вакаме, итд. су богате калцијумом, калијумом, јодом и другим супстанцама. Може да подстакне метаболизам можданих нервних ћелија и спречи седу косу. Поред тога, слатки кромпир, јам, банане, ананас и манго су такође намирнице које погодују расту и развоју косе.
• Храна која није корисна за косу:
Фактори који не утичу на раст косе: колачи, брза храна, газирана пића, ледени шах итд. Већина њих су омиљена храна младих жена. Ако једу превише, могу утицати на нормалан раст косе и склони су коврџавој или седи. Превише пушења такође може утицати на раст косе. Немирно расположење или живот у хладној просторији, као и нервна напетост, анксиозност ће утицати на нормалан раст косе. Људи који дуго раде у влажној и хладној просторији склони су проређењу косе, појачаном опадању косе, ломљењу косе итд. због хладног стомака, абнормалног метаболизма и блокиране циркулације крви, посебно косе на врху глава, све тања.
Због тога би људи који дуго раде у хладним просторијама често требало да носе памучну одећу или дебље тканине од памучне вуне како би се одупрли штетним ефектима дуготрајног хладног рада на људски организам, а такође треба да обрате пажњу на исхрану, не пију превише хладно Пијте или једите хладну храну.